Fitness

Beim Fitness bieten wir unter Anleitung ausgebildeter Trainer gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für alle Altersklassen, Männer wie Frauen, an. Dabei wird das gesamte Herz-Kreislauf-System angeregt.
Unser Training besteht aus Übungen für Balance, Tiefensensibilität sowie funktionellem Krafttraining, was der Konzentration, der Körperkoordination und dem Stressabbau hilft.
Durch einen Fitnessmix mit Kleingeräten trainieren wir die Arm-, Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur; besonderes Augenmerk gilt dabei auch der Rückenmuskulatur.
Erwärmung, Stabilisation und Dehnung führt zur Mobilisation, Muskelkräftigung und Beweglichkeitssteigerung.
Fitness führt zu mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Das Training findet statt:

Mittwochs, 19:00 bis 20:00 Uhr im Schankraum der Sporthalle Jägerstraße in Dabendorf

Das gesamte Programm des KJSV können Sie hier einsehen, herunterladen oder ausdrucken.

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